Efecto yoyó, ¿por qué recuperamos el peso perdido? Con este tipo de dietas, se adelgaza a costa de perder líquidos y electrolitos, glucógeno, proteínas corporales, y, en una menor proporción, grasa, que es lo que realmente conviene perder [Leer Entrada]

Etiquetas: Perder peso

Aprender a comer lo necesario y de manera equilibrada es vital para conseguir el peso que queremos y mantenerlo. Es la única dieta que podremos mantener de por vida con un nivel de energía óptimo para nosotros. [Leer Entrada]

Etiquetas: Hábitos saludables

5 alimentos estrella para ganar músculo Atún en lata al natural: aporta 22,9 gramos de proteína por cada 100 gramos de alimento y apenas 1 gramo de grasa, además de aportar vitaminas y minerales. [Leer Entrada]

La celiaquía es una intolerancia permanente al gluten (proteína presente en el trigo, cebada, centeno, espelta, kamut, triticale y, probablemente, avena), que provoca una atrofia en las [Leer Entrada]

Seguir algunos consejos básicos nos puede ayudar a conseguir un vientre plano, un buen equilibrio digestivo, y por tanto, evitar la sensación desagradable de distensión abdominal, siempre y cuando no exista una patología o trastorno a este nivel, [Leer Entrada]

Una dieta con menos carne y más productos vegetales es más saludable y menos agresiva con el medio ambiente. [Leer Entrada]

Varias consideraciones de las dietas carenciales En nuestra sociedad, donde existe abundancia de alimentos ricos, hipercalóricos, listos para comer y a precios muy razonables, la obesidad es cada vez m [Leer Entrada]

Te proponemos una lista saludable de la compra enfocada principalmente a la temporada otoño-invierno. ¡Expulsa ya de tu despensa todos estos saboteadores y te sentirás mejor que nunca! [Leer Entrada]

En el estómago los alimentos han de estar el tiempo suficiente para poder ser mezclados, degradados, y, en definitiva, preparados para pasar a la siguiente fase digestiva que se produce en el intestino delgado. [Leer Entrada]

El comienzo de cada año suele venir acompañado de los buenos propósitos. Y uno de los más frecuentes es el de bajar de peso. Hay que tener muy claro que no todo vale a la hora de perder peso o, lo que es lo mismo, los milagros no existen. [Leer Entrada]

El plato saludable es una herramienta visual creada por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard. [Leer Entrada]

Como norma general, intenta que los alimentos de tu merienda sean lo más naturales posibles, es decir, que no estén procesados. Dentro de la amplia gama de alimentos que tenemos, hoy os vamos a dar 5 opciones para merendar de forma saludable: [Leer Entrada]

Cuando queremos perder unos kilos la báscula se suele convertir en esa indeseada amiga que nos acompaña casi a diario. [Leer Entrada]

¿Qué es la soja? La soja es una legumbre oriunda de China, y en Europa su consumo ha ido progresivamente aumentando durante el siglo xx, hasta la actualidad, en que ha adquirido gran protagonismo por su valor nutricional, llegando a forma [Leer Entrada]

Estar de vacaciones y no comer en casa puede hacer que descuidemos en parte la dieta. Siempre que esto no se convierta en un hábito, no es nada preocupante. [Leer Entrada]