La uva y sus beneficios antioxidantes

La uva es una fruta muy saludable por su contenido en nutrientes y antioxidantes. Un alimento perfecto para incorporar a nuestra dieta.

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La uva es una fruta estupenda para incorporar a nuestra dieta. Su contenido en nutrientes y antioxidantes la hacen muy completa. Contiene nutrientes como la vitamina C (antioxidante), vitaminas del grupo B (B1,B6),  potasio, calcio, fósfor y magnesio.

Los beneficios de la uva

Es recomendable su consumo con piel, ya que aumentaremos nuestro aporte de fibra en la dieta, mejorando y ayudando a la función intestinal a hacer su trabajo.

Uno de los tesoros más preciados de la uva son los polifenoles, moléculas que actúan como antioxidantes neutralizando los radicales libres responsables del envejecimiento celular. Por eso es muy buena idea incoporar un par de veces en semana el consumo de esta fruta en nuestra dieta.

Imagen | Muhammad Ahmed

Etiquetas: Consejos alimentación


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