Los beneficios de tomar mate

Una infusión de yerba mate nos aporte antioxidantes, minerales y un punto de estimulación.

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Los beneficios del mate

El mate es una planta de origen Sudamericano cuyas hojas secas y molidas se toman en infusión. Son varias las cualidades que se le atribuyen, hagamos una análisis de las principales.

El mate es rica en polifenoles, por lo que una infusión de mate nos proporcionará poder antioxidante, tan importante en el deporte para proteger nuestras células de los radicales libres.

Contiene mateína, un estimulante del sistema nervioso, mejorando así la actividad mental y la activación del organismo. La infusión de mate es un buen recurso para evitar la fatiga muscular y mental y mejorar los estados de ánimo.

Gran aporte de minerales y vitaminas como son el sodio, postasio, manganeso, magnesio, vitaminas B1, B2, C y A.

De este modo no está de más tomar una infusión de mate a media mañana o en el desayuno para activarnos y conseguir un aporte extra de vitaminas y minerales.

Imagen | Ariel López


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