Receta saludable: bebida isotónica

Preparar tu propia bebida isotónica en casa es fácil y sencillo. Una buena forma para hidratarnos después de hacer deporte.

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Solemos pensar que las bebidas isotónicas es el mejor medio para hidratarnos después de hacer deporte. Es así si la actividad física supera la hora de duración, sobre todo ahora que hace mucho calor. No obstante, no hace falta comprarla, podemos hacerla en casa. Hoy os dejamos la receta para hacer tu propia bebida isotónica:

INGREDIENTES (1 litro)

750 ml de agua, 250 ml de zumo de limón o naranja, 4 cucharadas de azúcar, 1 cucharada de bicarbonato, una pizca de sal.

PREPARACIÓN

Mezclar los ingredientes, agitar e introducir en el frigorífico para consumir frío. Tan simple como eso.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (1 litro)

  • Calorías:  200-300 kcal
  • Proteínas:  0 gramos
  • Hidratos de carbono: 40 gramos
  • Grasas: 0  gramos
  • Minerales: sodio, potasio, calcio, magnesio

Imagen | Rob Bertholf

Etiquetas: Recetas saludables


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