Cuando volvemos al gimnasio después de una parada o descanso por vacaciones, lo hacemos llenos de propósitos saludables y eso se nota en los gimnasios, do [Leer Entrada]

Como todo, habremos de empezar poco a poco el entrenamiento, y sin obsesionarnos por querer recuperar la forma y las buenas sensaciones de semanas atrás. [Leer Entrada]

Se trata de una rutina que vamos a poder hacer donde sea, cuando sea y como sea, y lo mejor de todo es que no nos llevará mucho tiempo hacerla, ¡para que los más ocupados estén tranquilos!. [Leer Entrada]

Parq Es un cuestionario de origen canadiense, que se usa para evaluar la aptitud de cada individuo para realizar actividad física. [Leer Entrada]

Hay dos maneras de provocarnos lesiones en el gimnasio: haciendo ejercicios muy intensos y con mala técnica o haciendo ejercicios de intensidad moderada pero repetitivos. [Leer Entrada]

Podríamos decir que existe un "trípode" que en mayor o menor medida resulta básico para quemar grasa o moldear nuestra silueta. [Leer Entrada]

¿Qué es el TRX o entrenamiento en suspensión? El entrenamiento en suspensión consiste en utilizar el peso de nuestro propio cuerpo con la ayuda de cuerdas o gomas para hacer diferentes ejercicios. [Leer Entrada]

Los jumping jacks son un ejercicio muy extendido debido a la efectividad de trabajar fuerza y resistencia en el mimo ejercicio y en poco tiempo. [Leer Entrada]

En el mundo del deporte profesional el entrenamiento interválico ha estado siempre presente. Sean miembros de equipos de futbol o baloncesto o atletas de pista, muchos de ellos han sometido a su cuerpo a estas rutinas para mejorar su respuesta. [Leer Entrada]

A diferencia de lo que se pueda pensar, correr y levantar pesas son deportes compatibles cuando se busca ganar salud. [Leer Entrada]

Hoy, 29 de septiembre, es el Día Mundial del Corazón. Este órgano, que bombea sangre a todos los rincones de nuestro cuerpo, puede alargar su vida útil si lo cuidamos con simples gestos. [Leer Entrada]

Ha comenzado septiembre y los gimnasios vuelven a estar llenos. Al igual que sucede el uno de diciembre, todos nos llenamos de propósitos saludables. Si nos proponemos objetivos muy complicados, podemos caer en la frustración. [Leer Entrada]

Los que somos asiduos al gimnasio sabemos que hay épocas en las que hay menos afluencia de usuarios. Una de estas épocas es el verano, ideal si queremos estar tranquilos en el gimnasio y tener un trato personalizado por parte de los monitores. [Leer Entrada]

¿Qué tipo de deporte hacer para combatir el estrés? Conviene hacer un ejercicio que no sea muy intenso, ya que un ejercicio demasiado vigoroso podría agravar el estrés físico. [Leer Entrada]

El trabajo de fuerza con pesas o con el peso del propio cuerpo es fundamental para mejorar la salud de músculos y huesos. [Leer Entrada]