Los beneficios de la actividad física

Muchas personas inician un programa de actividad física por razones estéticas y de imagen personal, generalmente porque están excedidas de peso y quieren sentirse más a gusto con su cuerpo. Esta puede ser una razón suficientemente importante, pero la actividad física tiene muchos otros beneficios que justifican incorporar este hábito saludable en nuestro día a día.

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La actividad física es una herramienta protectora de nuestra salud, tanto a nivel físico como psíquico y social, que nos proporciona múltiples beneficios:

  • Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer.
  • Ayuda a controlar el peso corporal.
  • Mejora el equilibrio, la coordinación, la movilidad, la fortaleza y la resistencia corporal.
  • Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
  • Ayuda a mantener la solidez de los huesos y, además, protege de la osteoporosis.
  • Reduce los niveles de estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, aumentando a la vez la autoestima.
  • Aumenta la autoestima.
  • Fomenta la sociabilidad, porque generalmente la actividad física se desarrolla de forma en grupo, con compañeros, amigos y/o familiares.

Etiquetas: Buenos hábitos


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