Los diez mandamientos de una vida sana

Consejos básicos para llevar una vida sana resumidos en diez mandamientos.

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De una forma simple y fácil, vamos a resumir cómo llevar una vida sana. Os presentamos los diez mandamientos de una vida sana. De seguirlos, de buen seguro que mejorarás tu calidad de vida:

  1. Dormirás bien y suficiente para descansar cada día.
  2. No te saltarás el desayuno.
  3. Basarás tu dieta en frutas, verduras y hortalizas, comiendo variado y equilibrado.
  4. Equilibrarás la ingesta de proteínas de origen animal con las de origen vegetal.
  5. No beberás menos de 1,5 litros de agua al día.
  6. Comerás despacio y masticando correctamente.
  7. Evitarás las bebidas alcohólicas, consumiendo vino y cerveza con moderación.
  8. No faltará en tu día a día un espacio de tiempo para hacer ejercicio.
  9. Practicarás los ejercicios de fuerza.
  10. Evitarás la bollería y bebidas azucaradas.

Estos dos mandamientos se resumen en dos: una alimentación suficiente, variada y equilibrada y realizar ejercicio físico a diario. ¡Apuesta por una vida saludable!

Imagen | Michael

Etiquetas: Buenos hábitos


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