Prevenir la cistitis

Si tomamos algunas medidas ayudaremos a evitar la cistitis, que consiste en la infección e inflamación de la vejiga, normalmente producida por la Escherichia coli, bacteria procedente del intestino y que causa esta afección en el 80% de los casos.

  • Intentar orinar al menos cada tres horas. La costumbre de retener la orina más de ocho horas suele ser la causa de muchas infecciones.

 

  • Al orinar, intentar vaciar la vejiga por completo. Es un mal hábito sentarse inclinando el cuerpo hacia delante. Es mucho mejor inclinarse hacia atrás, apoyándose en la pared, ya que esta postura ayuda a vaciar mejor la vejiga.

 

  • Al ir al baño, nos limpiaremos siempre de delante hacia atrás.

 

  • Orinar siempre después de tener relaciones sexuales para eliminar las posibles bacterias que hayan penetrado durante el coito.

 

  • Evitar el estreñimiento porque altera la flora fecal y, en consecuencia, favorece las infecciones.

 

  • Beber muchos líquidos, preferentemente agua (al menos dos litros diarios), para ayudar a disolver los gérmenes.

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Etiquetas: Consejos salud femenina


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