Artículos de "Jesús Ángel Aguilar"
19 Mayo
Sentadilla sumo, cómo realizarla correctamente
La sentadilla sumo es un ejercicio básico y fundamental en las rutinas de entrenamiento. Para que sea efectivo debemos conocer y aplicar bien su técnica.
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26 Ago
Cómo trabajar los hombros o músculos deltoides
Los músculos deltoides puede ser un gran olvidado, sobre todo en las mujeres, pero es importante realizar ejercicios de fuerza para fortalecer los hombros y tener una buena movilidad escapular.
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13 Jul
Ejercicios para oblicuos
Los músculos oblicuos se localizan en la parte abdominal. Existen ejercicios para oblicuos destinados a fortalecer específicamente esta parte.
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13 Mayo
Entrenar al fallo muscular
Seguro en las salas de fitness has escuchado algo sobre el hecho de entrenar hasta el fallo muscular, pero, ¿sabes que se refiere exactamente? ¿Es bueno o malo? ¿Todo el mundo puede entrenar hasta llegar al fallo muscular?
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02 Abr
Ejercicios para glúteos con gomas, ¿por qué hacerlos?
Mucha gente está haciendo ejercicios para glúteos con gomas elásticas en las piernas. ¿Dónde radica la importancia de este trabajo y para qué nos sirve?
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12 Feb
Descanso en el entrenamiento
El tiempo de descanso en el entrenamiento es tan importante como el propio entrenamiento o la alimentación asociada a ese plan de ejercicio. No olvides descansar cuerpo y mente para recuperarte y notar progresión en tus entrenos.
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22 Ene
Ejercicios para cuádriceps protegiendo las rodillas
Los ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales y glúteos serán clave para garantizar una musculatura fuerte de las rodillas evitando dolores y patologías.
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02 Abr
Ejercicios con pesas rusas, ¡pruébalos!
Las kettlebell o pesas rusas son un accesorio que últimamente es muy usado para realizar rutinas de entrenamiento.
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25 Abr
Reto 30 días haciendo sentadillas, flexiones y abdominales
Seguro que has visto en redes sociales calendarios para ponerse en forma haciendo retos mensuales haciendo sentadillas, flexiones o abdominales.
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